LA GASTRONOMIE EN TERRES DE LEGENDES

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mercredi 31 octobre 2007

Velouté de Pomme de Terre au Pistou



Bonjour à tous,
Allez, comme il fait froid, on va boire une bonne petite soupette, c'est de saison et ça réchauffe ! Quoi de plus réconfortant en effet qu'un bon velouté de pommes de terre aux oignons fondants ? Le pistou, agrémenté de pignons de pin, apportera en plus une petite touche provençale qui ensoleillera votre repas ! A savourer au coin du feu.
Bon début de semaine à tous et bon appétit !

Ingrédients :
1.2 kg de pommes de terre
2 oignons
100 g crème fraîche allégée à 3% de MG
30 g de margarine
2 c. à soupe d'huile d'olive
sel
Pour le pistou de roquette :
6 gousses d'ail
2 grosses poignées de roquette
40 cl d'huile d'olive
1 c. à soupe de pignons de pin
sel, poivre

Velouté de pommes de terre au pistou de roquette
Pour 6 personnes Préparation : 15 min Cuisson : 25 min

Préparation :
Préparez le pistou de roquette : épluchez les gousses d'ail. Lavez, essorez et séchez la roquette.
Mettez l'ail, la roquette et les pignons dans un mortier et écrasez-les au pilon en incorporant l'huile petit à petit.
Salez et poivrez. Réservez au frais couvert de film alimentaire.
Pelez et hachez les oignons. Epluchez et râpez les pommes de terre.
Faites fondre le beurre dans une cocotte. Mettez-y à revenir l'oignon, sans coloration, en remuant puis ajoutez les pommes de terre. Laissez cuire 5 min en mélangeant.
Versez 1 litre ½ d'eau dans la cocotte, couvrez et faites cuire 15 min.
Quand le temps de cuisson est écoulé, retirez la cocotte du feu et laissez tiédir puis mixez jusqu'à obtention d'une soupe veloutée.
Salez légèrement. Incorporez la crème fraîche. Mélangez et remettez sur feu doux. Réchauffez jusqu'aux premiers frémissements.
Retirez du feu, répartissez la soupe dans six bols, rectifiez l'assaisonnement. Ajoutez le pistou de roquette, redonnez un tour de cuillère. Servez immédiatement.

Commentaire nutritionnel :
Ce velouté est idéal pour faire le plein de vitalité ! Les pommes de terre remplacent aisément les féculents pour leur apport en amidon. Ainsi elles assurent un apport de sucre, principal carburant de notre corps. La cuisson modifie l'index glycémique : des pommes de terre cuites à la pelure seront moins rapidement digérés que des pommes de terre en purée. L'association à des légumes (roquette) permet de diminuer l'index glycémique. Les graisses sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme mais leur consommation excessive est source de calories : c'est pourquoi il faut faire le bon choix et surveiller leurs apports. Elles apportent des vitamines telles que la A (pour nos yeux) et la E (pour le maintient en bon état de nos cellules nerveuses par exemple).



Source: Dr Dominique BOUTE Nutritionniste Fondateur de :

Posté par korrigan cuistot à 23:00 - Côté Terres - Commentaires [0] - Permalien [#]

mardi 30 octobre 2007

Saumon Cru au Citron vert



Bonjour à tous,
Avec l'arrivée de la cuisine japonaise, le poisson cru a fait des adeptes. Pour changer du traditionnel saumon fumé, je vous propose donc de vous essayer à la cuisine du saumon cru. Avec cette marinade, il « cuit » délicieusement au citron et c'est un véritable délice ! Vous retrouvez un savoureux goût acidulé « qui pique »... Pour ceux qui aiment cette sensation, frissons garantis !
Bon appétit !

Ingrédients :
400 g de filet de saumon (sans peau et sans arêtes)
4 citrons verts
2 petits oignons blancs
5 cl d'huile d'olive
fleur de sel

Saumon cru mariné au citron vert
Pour 6 personnes Préparation : 15 min

Préparation :
Lavez et séchez les citrons. Coupez-en deux en rondelles fines. Etalez-les dans un grand plat.
Prélevez les zestes des autres citrons avec une râpe à zeste, pressez ensuite leur jus.
Pelez et émincez finement les oignons.
Découpez le filet de saumon en petites lamelles avec un couteau à grande lame. Posez les lamelles de saumon cru sur les rondelles de citron. Salez légèrement.
Arrosez de jus de citron et d'huile d'olive, parsemez de zestes de citron et d'oignons émincés.
Placez au frais pendant 30 min au maximum.
Servez avec des tranches de pain mie toastées.

Le bon accord : Un Bandol (Rosé, Provence)

Posté par korrigan cuistot à 03:47 - Côté entrées - Commentaires [0] - Permalien [#]

lundi 29 octobre 2007

Gagnez un séjour Bien-Etre

Posté par korrigan cuistot à 03:47 - Concours - Commentaires [0] - Permalien [#]

dimanche 28 octobre 2007

Côtes de Porc au miel et ananas



Bonjour à tous,
Si vous avez un petit faible pour le sucré-salé, c'est sûr, vos adorerez cette façon d'accommoder les côtes de porc. Si on y regarde de plus près, ce n'est pas un secret : cette viande a toujours fait bon ménage avec l'ananas et cela se vérifie dans beaucoup de pays du monde, les pays asiatiques en particulier, mais aussi les îles. En attendant, nous, on ne va pas s'en priver !
Bon appétit !

Ingrédients :
6 côtes de porc
1 ananas
3 c. à soupe de miel
3 oignons
50 g de beurre
4 c. à soupe d'huile d'arachide
sel, poivre

Côtes de porc au miel et ananas
Pour 6 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 30 min Repos : 20 min pour la marinade

Préparation :
Mettez les côtes de porc dans un plat creux. Salez et poivrez.
Mélangez le miel et 2 c. à soupe d'huile dans un bol et versez-les sur la viande.
Retournez plusieurs fois les côtes pour qu'elles soient bien enrobées. Laissez mariner 20 min au frais.
Pendant ce temps, épluchez l'ananas et coupez-le en tranches très fines avec un couteau à dents.
Pelez et émincez les oignons.
Faites chauffer le reste d'huile dans une grande poêle. Egouttez les côtes de porc et faites-les dorer des deux côtés. Retirez-les de la poêle et remplacez-les par les oignons. Faites-les bien dorer à leur tour.
Baissez le feu, remettez les côtes de porc dans la poêle et versez la marinade.
Poursuivez la cuisson 20 min en retournant régulièrement les côtes.
10 min avant la fin de la cuisson, faites fondre le beurre dans une sauteuse et faites-y dorer les tranches d'ananas à feu vif.
Répartissez les côtes de porc et les tranches d'ananas dans les assiettes.
Arrosez les côtes de porc de leur sauce de cuisson et servez aussitôt.

Le bon accord : Un Chinon (Rouge, Val de Loire)

Posté par korrigan cuistot à 03:38 - Côté Terres - Commentaires [0] - Permalien [#]

samedi 27 octobre 2007

Instant de Prière

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Posté par korrigan cuistot à 11:33 - Côté Bretagne - Commentaires [0] - Permalien [#]

vendredi 26 octobre 2007

Toasts aux Asperges et au Saumon



Bonjour à tous,
Des toasts aux pommes de terre en apéritif, avouez que c'est original ! Le côté rustique de la pomme de terre associé au raffinement du saumon fumé promet des surprises gustatives très agréables. Ajoutez à cela du cheddar, des asperges et quelques feuilles de salade, hummm. Un conseil toutefois : comme ces toasts sont consistants, n'en faites pas trop pour un apéritif classique ; en revanche pour un apéritif dînatoire, vous pouvez en faire à foison!
Bon week-end et bon appétit !

Ingrédients :
6 grosses pommes de terre
4 tranches de fromage à hamburger
4 tranches de saumon fumé
24 fines asperges vertes (balai)
quelques feuilles de salade
1 jus de citron
gros sel
quelques brins d'aneth

Toasts de pommes de terre aux asperges et au saumon
Pour Pour 24 pièces Préparation : 15 min Cuisson : 20 min

Préparation :
Lavez et séchez les pommes de terre. Coupez chaque pomme de terre en 4 tranches de 3 cm d'épaisseur. Posez-les dans un plat allant au four. Parsemez de gros sel et enfournez pour 15 min. Lavez, séchez et ciselez l'aneth.
Nettoyez les asperges. Lavez-les. Faites-les cuire à l'eau bouillante salée 2 min. Plongez-les dans l'eau glacée pour arrêter la cuisson. Egouttez-les et réservez.
Découpez chaque tranche de saumon fumé en quatre parts égales. Citronnez-les.
Découpez six rectangles dans chaque tranche de fromage. Dès que les pommes de terre sont cuites, sortez-les du four et déposez rapidement un rectangle de fromage sur la moitié des rondelles de pommes de terre pour que le fromage commence à fondre. Décorez d'une feuille de salade, de 4 asperges vertes par toast, d'une nouvelle rondelle de pomme de terre surmontée d'une lamelle de saumon. Terminez par un brin d'aneth. Déposez ces toasts sur un plateau et servez.


Le bon accord : un Côtes de provence (Rosé, Provence)

Posté par korrigan cuistot à 02:56 - Côté entrées - Commentaires [0] - Permalien [#]

jeudi 25 octobre 2007

Cadeaux formidables

Posté par korrigan cuistot à 01:15 - Concours - Commentaires [0] - Permalien [#]

mercredi 24 octobre 2007

Saint Jacques aux Poireaux


Bonjour à tous,
Faire attention à sa ligne tout en ayant une vie sociale bien remplie, c'est parfois un peu difficile ! Si c'est votre cas, cette recette est faite pour vous : elle concilie à merveille, raffinement, originalité et légèreté ! Vos convives vous en redemanderont et vous, ravi(e), vous pourrez vous resservir en toute légitimité ! Convivialité et diététique, qui a dit que ça n'existait pas ?
Bon appétit !

Ingrédients :
12 noix de St. Jacques
600 g de blancs de poireaux
2 oignons
2 c. à soupe d'huile
8 tomates cerises
sel et poivre

Saint Jacques aux poireaux
Pour 4 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 20 min

Préparation :
Fendez les blancs de poireaux et lavez-les. Pelez les oignons. Emincez les oignons et les blancs de poireaux. Rincez les tomates cerises.
Dans une sauteuse antiadhésive, chauffez 1 c. à soupe d'huile. Faites-y revenir les oignons et les poireaux. Couvrez et laissez mijoter pendant 20 min sur feu doux. Assaisonnez de sel et de poivre et mélangez.
Préchauffez le four à 180°C (th.6).
Rincez et essuyez les noix de St. Jacques. Enlevez le petit muscle dur sur le côté puis émincez-les. Placez-les dans un plat graissé et laissez cuire 3 min au four.
Dans des assiettes individuelles, disposez au centre un lit de poireaux. Mettez au dessus en rosace les noix de St Jacques émincées. Ajoutez des tomates cerises pour décorer et servez.

Commentaire nutritionnel :
Voilà une recette délicieuse et diététique ! Les noix de St Jacques sont très pauvres en graisses (0,5 g de lipides pour 100 g) pour de très bonnes protéines. Elles sont, par conséquent, très diététiques ! En plus, sa saveur en fait un met de qualité. Les poireaux apportent des fibres souvent trop absentes de nos assiettes ! Ils permettent un rassasiement tout en surveillant ses calories. Ainsi, cette recette est idéale lorsque l'on surveille sa ligne !


Source: Dr Dominique BOUTE Nutritionniste Fondateur de :

Posté par korrigan cuistot à 01:15 - Côté Bretagne - Commentaires [0] - Permalien [#]

mardi 23 octobre 2007

Terrine de Saumon



Bonjour à tous,
Une recette fraîche, légère et raffinée pour commencer la semaine en beauté. Le mélange saumon/chèvre est déjà savoureux, alors si vous ajoutez un peu de lotte, je ne vous raconte pas le feu d'artifice gustatif ! Quant aux tranches de saumon fumé déposées délicatement sur une mousse aérienne, elles feront leur petit effet si vous avez des invités. Bon, c'est vrai que c'est une recette un peu coûteuse, certes, mais il faut bien se faire plaisir de temps en temps, non ?
Bon début de semaine à tous et bon appétit !

Ingrédients :
450 g de saumon frais
450 g de lotte
4 tranches de saumon fumé
500 ml de fromage de chèvre frais (chavroux)
8 feuilles de gélatine
1 verre de vin blanc sec
½ bouquet de persil
½ bouquet d'estragon
1 citron vert
sel, poivre

Terrine de poisson au saumon fumé
Pour 6 à 8 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 10 min

Préparation :
Lavez, séchez et ciselez les herbes. Mélangez à l'aide d'un batteur le fromage frais et les herbes hachées dans un saladier. Réservez.
Faites cuire au court bouillon pendant 10 min les morceaux de lotte et de saumon frais en ajoutant 1/2 verre de vin blanc sec. Egouttez le poisson et coupez-le à la fourchette en petits morceaux.
Faites tremper la gélatine dans de l'eau froide, puis mettez-la à fondre dans une casserole avec 1/2 verre de vin blanc. Lorsqu'elle a fondu , retirez du feu et versez-la dans le mélange fromage blanc aux herbes.
Huilez une terrine (fond et parois). Déposez une couche de fromage blanc aux herbes puis une couche de morceaux de lotte puis une autre couche de fromage blanc et une couche de saumon frais cuit. Pour finir, mettez le reste de fromage blanc aux herbes.
Recouvrez la surface de terrine des tranches de saumon fumé et de quartiers de citron vert.

Cette terrine peut se servir accompagnée d'une sauce verte à base de yaourt, d'1/3 de botte de cresson et de jus de citron, le tout passé au mixer.


Le bon accord : Un Saint-véran (Blanc, Bourgogne)

Posté par korrigan cuistot à 01:12 - Côté Mers - Commentaires [0] - Permalien [#]

lundi 22 octobre 2007

Bons plans dans le Tarn

Posté par korrigan cuistot à 01:11 - Concours - Commentaires [0] - Permalien [#]



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