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Bonjour à tous, Aujourd'hui, j'ai comme des envies d'enfiler mon maillot de bain et de repartir illico au soleil ! Pas vous ? Bon, soyons réalistes. En plein hiver, une petite recette pleine de soleil nous consolera ! Même si les fruits rouges ne durent qu'un été... Heureusement, il y a... les surgelés ! Tout le monde n'est pas adepte mais quand on sait qu'ils gardent leurs vitamines, pourquoi s'en priver ? Allez, on sourit et on met son écharpe ! Bon appétit ! |

Ingrédients : 200 g de framboises 200 g de fraises (ou autres fruits rouges selon les goûts) 40 cl. de crème fraîche liquide allégée (à 5 % de MG) 30 g de sucre le jus d'un demi citron 3 feuilles de gélatine 1 gousse de vanille 1 c. à soupe de grenadine
| Délice aux fruits rouges |
Pour 4 personnes Préparation : 15 min Cuisson : 2 min
Repos : 4 heures |
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Préparation : Mettez les feuilles de gélatine à ramollir dans un bol d'eau froide. Dans une marmite, portez à ébullition la crème liquide additionnée de sucre et la gousse de vanille fendue puis retirez du feu. Laissez reposer couvert pendant 10 min. Enlevez la gousse de vanille. Egouttez la gélatine, puis ajoutez-la à la crème. Mélangez bien jusqu'à dissolution. Passez un moule à cake sous l'eau froide, ne l'égouttez pas, puis versez immédiatement la préparation. Laissez refroidir, puis placez au réfrigérateur pendant 4 heures environ. Versez dans un bol à mixeur les fruits rouges avec le jus de citron et la grenadine. Réservez le coulis au réfrigérateur. Découpez des tranches de la préparation, disposez-les dans des assiettes, puis nappez de coulis.
Commentaire nutritionnel : Voilà un dessert savoureux et léger ! En effet, l'utilisation de la gélatine évite celle des oeufs et allège ainsi la recette. Les fruits rouges sont un cocktail de vitamines et d'oligoéléments dont notre corps a besoin chaque jour, c'est le cas notamment de la vitamine C, de la B9 (vitamine antianémique) mais aussi du fluor (pour nos dents) et du potassium. C'est pourquoi il est conseillé de manger 2 fruits en moyenne par jour. Enfin, la crème fraîche est allégée, ce qui permet de réduire le taux de lipides.
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